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07/12/2016

Como mudar?

Todos nós temos um padrão de funcionamento que se desenvolve desde nosso nascimento e define quem somos. Em diversas vezes esse padrão está tão enraizado, que guia nossas escolhas sem percebermos. Se ele está disfuncional e vem trazendo problemas na sua vida pessoal ou na sua saúde, isso quer dizer que chegou a hora de mudar. E tudo vai depender da capacidade de nos “treinarmos” para que isso aconteça. É uma questão de ensinar, de se reeducar, mesmo já com 50 ou 60 anos, a ter novos hábitos e viver de forma em que o corpo e a mente  estejam alinhados.

Nós podemos dar início a essa mudança quando reconhecemos sua importância e planejamos resolver os problemas, pensando sobre eles, não agindo de forma automática. Trocar hábitos prejudiciais acontece quando readaptamos a rotina de acordo com o que conseguimos adequar na nossa vida. Colocar uma atividade física para praticar no final do dia, não levar mais trabalho extra para casa nos finais de semana, ou até substituir a sobremesa por uma fruta.